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吃瓜网&吃瓜爆料：

• 1、读书笔记:阅读与文字摘录(11)
• 2、绿茶的功效与作用和禁忌

读书笔记:阅读与文字摘录(11)

1、每晚九点半，与你一起用心聆听岁月里的故事。 &宁静的新疆阿尔泰山雪峰耸峙 &中国女排为什么可以那么得吃苦，为的是中国人在任何时候都需要的那一份中国精神和家国情怀。好多年前和孩子们看“孤星泪”(悲惨世界)，那时候女儿带头起立鼓掌，全场雷鸣般的掌声久久不息，仿如昨日的情境。 &个中况味，难以尽言。

2、霜水澄定，凡悬崖峭壁，古木垂萝与片云纤月，一山映在波中，策杖临之，心境俱清绝。评析：人应该经常走向大自然，接受其熏陶和洗礼，这样心境会更开阔，心情也会更安静，也会化去更多尘世的烦恼。

3、．6 太宰问于子贡曰：“夫子圣者与？何其多能也？”子贡曰：“固天纵之将圣，又多能也。”子闻之，曰：“太宰知我乎！吾少也贱，故多能鄙事。君子多乎哉？不多也。”牢曰：“子云：‘吾不试，故艺。’”解读——这里有孔子的自述家世。孔子认为，年少家贫，能够激发努力做事。

4、但是他没有衣服可换，也没有任何充饥止渴的东西，身边除了一把小刀，一个烟斗和一匣烟叶，别的什么也没有，天黑了，他还担心会有猛兽和野人的袭击，而他没因此放弃生活，而是用自己的双手，智慧和恿气解决了一个又一的问题，他一个人在荒岛生活了二十七年，在这二十七年中，他自己制了许多的生活工具。

5、当看完一本著作后，相信大家的视野一定开拓了不少，写一份读书笔记，记录收获与付出吧。为了让您不再为写读书笔记头疼，以下是小编整理的好的读书笔记摘抄，希望能够帮助到大家。 好的读书笔记摘抄 篇1 井底之蛙主要讲的是一只青蛙在一口井下生活的非常好，它以为天空只有他能看到的那么大。

6、读书笔记摘抄加感悟 篇1 《申辩篇》读书札记终于做完了，这算是我做的之一篇真正的读书札记。以前我曾经做过一篇类似读书札记的东西，那就是我那篇《借鉴名人经验，促进英语学习》的博文。那篇文章是我读了几本书后，结合自己的实际经验和体会，对书中英语名人经验的分类总结。

绿茶的功效与作用和禁忌

1、保护心脏：绿茶通过降低胆固醇和血脂水平，以及发挥抗氧化作用，有助于减少心脏病和中风的风险，维护心血管健康。 维护整体健康：绿茶富含维生素C、E和多种矿物质，这些营养成分能够增强免疫系统功能，同时具有一定的防癌作用。

2、提高免疫力：绿茶含有丰富的抗氧化剂，可以抑制自由基的释放，提高人体的免疫力。降低胆固醇：绿茶中的茶多酚可以促进脂肪代谢，降低血液中的胆固醇含量。预防心血管疾病：绿茶的茶多酚可以保护心血管系统，降低血压、降低心脏病的风险。

3、保护眼睛 蒸酶绿茶感觉有特别好的保护作用，因为这种绿茶不单茶多酚和多糖，还有一些胡萝卜素和维生素a人们用它泡水喝，能把它含有的这些营养尽快吸收，能营养视神经，提高人类眼睛的视物功能，它能缓解眼睛疲害，防止视力下降，更能阻止辐射性物质对人类眼睛的伤害。

4、帮助减轻体重：绿茶中的儿茶素和咖啡因可以增加新陈代谢，促进脂肪燃烧。 改善心理状态： 绿茶中的氨基酸具有舒缓神经的作用，有助于缓解压力和焦虑。 保护心脏：绿茶可以降低胆固醇和血脂，并且具有抗氧化作用，可以减少心脏病和中风的风险。