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夏天吃什么可以去署
能够生津止渴、清热解毒。肉类食物：鸡肉和鸭肉：可以做成清炖鸡汤、山药老鸭汤等，温中补脾、益气养血。羊肉：在北方很多地方，大暑节气吃羊肉是一种传统食俗，有助于排出体内毒素、增强免疫力。凉茶：菊花茶和金银花茶：具有清热解毒、凉血泻火、清暑养阴的功效，适量饮用可以解暑、去火、缓解疲劳。
夏天吃以下几种苦味食物最能降暑祛热：苦笋功效：苦笋清香微苦，回口爽甜，有清热、祛暑解毒、健胃消积等功效。临床应用：可切片煎水代茶饮；也可与肉类同炒，油而不腻，苦甘可口，味道鲜美。苦瓜 功效：苦瓜味苦，性寒，无毒。
夏天去热更好的食品包括以下几种： 百合 清热解暑：适合暑日心烦、口干、出汗者食用，也可用于防治感暑。 黄瓜 解暑清热：含有维生素A、C及多种矿物质，尤其是钾含量丰富。生熟皆可食用，也可凉拌。 西瓜 清凉解渴：性寒凉，营养丰富，适合中暑、发热、心烦、口渴等症状的辅助治疗。
面：入暑时吃面也有其特殊意义，面条象征着长寿和健康，同时易于消化吸收，适合夏季食用。鸡：鸡肉富含优质蛋白质，且易于消化吸收，是入暑时补充营养的理想选择。萝卜：萝卜具有清热解暑、消食化积的功效，是夏季消暑的好帮手。火腿：火腿富含脂肪和蛋白质，且口感鲜美，适量食用可以补充能量和营养。
热天解暑可以吃以下食物和食疗方： 白木耳、莲子、桂圆与西洋参煮汤 功效：益气养阴，生津止渴。炎热天气身体易于燥热，消暑的同时也要补气，西洋参等白参可以益气养阴，避免红参的燥热。 薏仁、绿豆、红豆，以及哈蜜瓜与西瓜 功效：清暑益气利湿。
黄瓜含有丰富的维生素A、C及钙、磷、铁等矿物质，特别是钾含量极高，能帮助解暑清热。《本草求真》记载，黄瓜性甘寒，能利热利水。黄瓜可生食也可熟吃，还可以去皮切片，加入适量糖、醋、酱油、味精及大蒜泥拌和食用。西瓜性寒凉，又称寒瓜。炎热夏日，吃几块西瓜既可口又解渴。
有什么夏天解暑的 *** ?
夏天解暑可以从物理降温、饮食调理、日常习惯三个方面快速实现，操作都很简单方便。 快速物理降温可以用浸湿的凉毛巾擦拭脖颈、腋下、腹股沟这些大血管密集的部位，帮助快速带走身体热量；也可以用装了冰水的矿泉水瓶裹上毛巾，放在额头或者后颈处。
夏天到了，家中可以烧紫苏饮、芋圆烧仙草（凉茶版本）来解暑。紫苏饮：紫苏饮源自宋朝，当时的“饮子”就类似于现在的饮料，多采用花叶、香料以及甘甜的药材 *** 而成，既能解渴，又有助于养护身体。 *** 紫苏饮时，需准备新鲜的紫苏，将叶片剪下，在水中仔细清洗干净。
南京夏天闷热，有不少降温的好办法。首先，使用空调是最直接有效的方式。将室内温度调节到适宜的范围，能让人迅速摆脱闷热感。还可以利用风扇辅助，加速空气流动，增强降温效果。在室内放置一些绿植，像绿萝、吊兰等，不仅能美化环境，它们的蒸腾作用也有助于降低局部温度。
夏天预防中暑的 *** 有哪些捏?
1、携带降温工具：外出时携带便携式风扇或折叠扇，这些物品不占空间，便于随时使用，有助于避免中暑。 选择适宜的服装：夏天应穿着浅色、丝质衣物，这些材质不易吸热，有利于汗水蒸发和通风，同时应尽量避免拥挤的地方，以防空气不流通和过度炎热。
2、预防中暑的五大 *** 如下：关注气温，合理安排出行与作业时间尽量避免在最热的时间段（如中午12点至下午3点）出行或进行户外作业，将事务安排在气温较低的清晨或傍晚进行。若必须在高温时段外出，应选择阴凉处活动，避免长时间暴露在太阳直射下。
3、夏天预防中暑的10大锦囊妙计如下：主动饮水：不要等口渴了才喝水，应养成主动饮水的习惯，尤其在四个“更佳饮水时间”要饮用1～2杯白开水。出汗较多时可适当补充盐水。保持心静：高温天气容易引发“情绪中暑”，要保持心态平和，做到“心静自然凉”，减少天气对身体的负面影响。
4、夏天预防中暑可采取以下措施：避免高温时段外出上午11点至下午4点是一天中气温更高、紫外线最强的时段，应尽量减少户外活动。若必须外出，需缩短停留时间，并选择阴凉处行走。
5、中暑的预防 *** 主要包括以下方面：避免高温时段外出中午至下午4点左右，阳光强烈且气温较高，应尽量减少外出。若必须外出，需选择阴凉处活动，并佩戴帽子、太阳镜，涂抹防晒霜，以减少紫外线对皮肤的直接伤害。保持室内适宜温度在炎热天气中，需通过空调、电扇等设备调节室内温度，避免温度过高。
